Zeit ist das Wertvollste in unserem Leben!
In den vergangenen Jahren hat sich das Smartphone in unser Leben geschlichen und mehr und mehr von unserer Lebenszeit geklaut.Denn: Wir waren uns der Prozesse nicht bewusst, wie das Smartphone es schafft, unsere Aufmerksamkeit er erreichen und zu fesseln, uns am Bildschirm zu halten. Aber du kannst es nun ändern - hol dir deine Zeit zurück. Deine wertvolle Lebenszeit!
digital bilden | Achtsamkeit in unserer digitalen Welt
E- und WORKBOOK | Hol dir deine Zeit zurück!
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Vom Smartphone loszukommen, ist alles andere als einfach!
Über die Jahre haben wir uns so sehr daran gewöhnt, dass der Griff zum Smartphone häufig unbewusst geschieht.
Ist dein Handy nicht auch das Erste, was du morgens in der Hand hältst und das Letzte, bevor du abends schlafen gehst?
Von früh bis spät überfluten wir unser Gehirn mit digitalen Reizen – und laufen Gefahr, uns von uns selbst zu entfremden.
DENN SO WEIT IST ES SCHON.
DU HAST DAS GEFÜHL, DASS DU VIEL ZU VIEL ZEIT AN
DEINEM HANDY VERBRINGST.
- Sogar deine Familie und deine Freunde sind schon genervt, weil du ständig ins Handy dein Handy nutzt, selbst wenn du etwas mit ihnen gemeinsam unternimmst.
- Du glaubst, dass du ständig erreichbar sein musst, weil du sonst etwas Wichtiges verpassen könntest. Alle paar Sekunden fragst du dich, ob dir vielleicht gerade jemand geschrieben hat.
- Der Drang alle Nachrichten und Emails sofort zu beantworten ist soo groß und setzt dich schon am frühen Morgen oder späten Abend unter Druck.
- Es passiert dir so oft, dass du eigentlich nur mal schnell was im Internet nachschauen wolltest und dann erwischst du dich doch wieder dabei, wie du Ewigkeiten planlos in den sozialen Medien herumscrollst.
- Du nimmst dir jeden Tag vor, heute mal in deinem neuen Buch zu lesen. Aber der Griff zum Handy ist so viel einfacher... Und das Buch bleibt wieder unberührt liegen.
- Abends bist du oft frustriert, weil der Tag mal wieder so schnell vorbeigegangen ist und du gefühlt zu nichts gekommen bist.
ICH KENNE DEIN PROBLEM!
Laut Studien entsperren wir circa 88 Mal pro Tag unser Handy (und ganz ehrlich, ich bin sicher tagesaktuelle Studien würden ein noch drastischeres Bild zeigen mit deutlich höheren Zahlen!) – und wenn wir acht Stunden Schlaf einkalkulieren, sind wir rund alle 12 Minuten am Smartphone.
Auch ich war dauerhaft verfügbar an meinem Smartphone.
Ich hatte es immer an einer Kette um meinen Hals hängen (+ zusätzlich meine Apple-Watch am Handgelenk), war ständig online und für alle erreichbar.
Die Folge?
Ich fühlte mich ständig getrieben und erschöpft. Ich hatte kaum Zeit für meine Hobbys und irgendwann stand ich kurz vorm Burnout. Da wusste ich, dass es so nicht weitergehen kann und krempelte mein Leben für immer um. Heute lebe ich frei von Smartphone-Sucht (oder Gewohnheit?) und habe diese Probleme nicht mehr.
In der Zwischenzeit habe ich meine gewonnene Zeit sinnvoll investiert, und bin heute als Medienpädagogin und Coach für Medienkompetenz tätig, um die digitale Achtsamkeit in unser aller Leben zu holen!
DENN: SO KANN DEINE ZUKUNFT AUSSEHEN
Stell dir vor, du wachst morgens auf und lässt dein Handy erstmal links liegen.
Du frühstückst, ohne aufs Smartphone zu gucken.
Du bist präsent im Moment und nimmst du jeden Augenblick bewusst wahr.
Du hast mehr Zeit für deine Hobbies.
Du gehst tiefere Verbindungen mit deinen Mitmenschen ein und führst tiefsinnige Gespräche mit deiner Familie und deinen Freunden.
Wie viel glücklicher und entspannter wäre dein Leben, wenn du digital achtsamer sein würdest?
In 10 Kapiteln auf 120 Seiten lernst du die effektivsten Strategien, Tipps und Übungen kennen, um deinen digitalen Medienkonsum nachhaltig zu verändern und mehr Zeit für das Wesentliche zu gewinnen.
Sowohl bei deiner Bestellung als E-Book, als auch in der Printversion erhältst du nach deinem Kauf das E- und Workbook sofort zum Download zugesendet.
Das E- und Workbook ist natürlich auch beschreibbar, deine Reise kann also sofort beginnen! Viel Freude wünsche ich dir dabei!
Lass dein Leben nicht von Technologie bestimmen und lege noch heute die Grundlagen für ein achtsames und erfüllteres Leben.
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HOLEN WIR UNS DEINE ZEIT ZURÜCK!
Hör auf online Zeit zu verschwenden! Mit dem E- und Workbook „Weniger Bildschirm für mehr Zeit“ schaffen wir die Transformation zu mehr Präsenz im Alltag.
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Das E- und Workbook bietet dir alles, was du dazu brauchst. Du musst nicht erst unzählige Artikel lesen oder unzählige Videos schauen, um dein Ziel zu erreichen.
IN DIESEM WORKBOOK LERNST DU…
Warum dein Smartphone so süchtig macht und wie du die suchtauslösenden Mechanismen und Triggerpunkte vermeidest,
Wie du präsenter für dich und dein Umfeld wirst und deine Konzentration und deinen Fokus nachhaltig stärkst,
Wie du mit konkreten Strategien und Übungen deine digitale Achtsamkeit erhöhst und bewusster mit digitalen Medien umgehst,
Warum du produktiver bist durch Pausen und abschalten (ganz ohne digitiale Medien)
Wie du durch einen bewussteren Smartphone-Umgang mehr Selbstverantwortung und Selbstfürsorge übernimmst und dein Wohlbefinden und Gesundheit steigerst,
und vieles mehr.
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Da es sich bei meinem Workbook um ein E-Book handelt, kannst du es nach dem Kauf direkt herunterladen. So musst du nicht auf dein E-Book warten und kannst sofort durchstarten und deine digitale Achtsamkeit steigern.
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14-tägige Garantie
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Normalerweise entfällt bei digitalen Produkten das 14-tägige Rückgaberecht.
Da ich aber überzeugt bin, dass dir das Ebook viel wertvolle Zeit zurück bringt, möchte ich dir gerne anbieten, ein 14 tägiges Rückgaberecht einzuräumen.
